Regarder du porno est devenu une pratique courante dans notre société, largement encouragée par la facilité d'accès aux contenus en ligne. Interrogés par l'Ifop en 2019, environ 89 % des hommes français ont admis avoir déjà visionné de la pornographie au moins une fois dans leur vie, tandis que 77 % en avaient fait de même au cours des douze derniers mois. Parallèlement, une étude du Pew Research Center a révélé une augmentation de plus de 30 % du nombre de visites sur les sites pornographiques au cours de la dernière décennie, soulignant ainsi une tendance croissante. Cette réalité soulève des questions importantes : quel impact la consommation de pornographie a-t-elle sur notre santé physique et mentale ? Voici ce que disent les études et les experts sur ce sujet controversé.
Peut-on être addict au porno ?
La question de la dépendance à la pornographie reste sujet à débat au sein de la communauté scientifique. Alors que certaines recherchent avancent que la pornographie peut induire une dépendance comportementale similaire à d'autres formes d'addictions, d'autres remettent en question cette notion. Certains spécialistes préfèrent le terme d'"utilisation problématique de la pornographie" pour décrire ce phénomène, afin de mieux refléter les nuances et les controverses entourant la question.
L'étude Pornography Addiction? A Neuroscience Perspective, publiée en 2016, affirme que la pornographie active les mêmes circuits cérébraux liés à la récompense et au plaisir que ceux impliqués dans d'autres types d'addictions. Elle souligne également les parallèles entre la dépendance à la pornographie et d'autres comportements addictifs, comme la dépendance au jeu ou à la nourriture. Cependant, les chercheurs insistent sur la nécessité d'approfondir la recherche dans ce domaine pour mieux comprendre la dépendance à la pornographie.
Exploration de la sexualité
Pour certains individus et couples, la pornographie peut servir d'outil pour explorer différents aspects de la sexualité et des fantasmes. Une étude par Sun et al. (2016) intitulée Pornography and Sexual Experiences Among High School Students in Sweden a examiné l'impact de la consommation de pornographie sur les expériences sexuelles des adolescents et a constaté que la pornographie peut être utilisée pour explorer la diversité des pratiques sexuelles et des préférences.
La désensibilisation au porno
Selon un rapport du Max Planck Institute de Berlin, la zone du cerveau qui est activée à chaque fois que l’on regarde du porno a tendance à rétrécir avec le temps, ce qui va de pair avec une baisse de satisfaction. Résultat, on a tendance à regarder du contenu de plus en plus hardcore pour compenser et parvenir à la même stimulation sexuelle. Sommes-nous d'éternels insatisfaits ? Les chercheurs nous laissent encore le bénéfice du doute : “Ce n’est pas très clair si c’est le fait de regarder du porno qui conduit à des changements dans le cerveau ou si les gens nés avec un certain type de cerveau regardent plus de porno”.
Le porno et l’érection
La consommation de pornographie pourrait entraîner des troubles de l'érection, comme le suggère une étude de 2016, qui a examiné la relation entre la consommation de pornographie sur Internet et les dysfonctionnements sexuels, y compris les troubles de l'érection chez les hommes.
Les auteurs ont analysé plusieurs cas cliniques et ont observé une corrélation entre la consommation excessive de porno et le développement de troubles de l'érection chez certains individus. Là encore, l'étude n'établit pas de lien de causalité définitif, et souligne surtout l'importance de considérer les habitudes de consommation de pornographie lors de l'évaluation des troubles de l'érection chez les hommes, sans pour autant négliger les autres facteurs possibles.
Une autre étude analysant les habitudes de 280 hommes a recensé une plus grande excitation sexuelle chez les personnes regardant régulièrement des films X chaque semaine. Conclusion : la consommation de porno améliorerait la réponse aux stimuli sexuels. Dans la même étude, on apprend également que la fréquence de visionnage de pornographie est liée à l’augmentation du désir sexuel solo ou avec un partenaire.
Le porno et la vie de couple
Regarder du porno peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur votre vie de couple.
Parmi les effets néfastes, le porno peut contribuer à créer des attentes irréalistes et en influençant les relations sexuelles au sein des couples. Selon les recherches, cette influence peut s'étendre jusqu'à altérer la satisfaction sexuelle avec un partenaire réel, ou inciter les adolescents à tenter de reproduire des comportements ou des scénarios vus dans les films pour adultes.
Mais la pornographie peut aussi avoir des aspects bénéfiques, surtout lorsqu'elle est consommée de manière consciente et constructive au sein d'une relation de couple. En effet, regarder du porno ensemble peut offrir aux partenaires une opportunité d'explorer et de diversifier leur vie sexuelle, en encourageant la communication ouverte et la compréhension mutuelle. De plus, la pornographie peut stimuler l'imagination et apporter une dose de fantaisie bienvenue, contribuant ainsi à raviver la flamme de la passion. Enfin, pour certains couples, cette pratique peut même renforcer l'intimité et favoriser un sentiment de complicité en partageant une expérience intime et personnelle.
Problèmes de sommeil
La consommation excessive de pornographie peut avoir un impact négatif sur le sommeil. Une étude menée par Schimmenti, Passanisi, Gervasi, Manzella, & Famà (2017) a examiné les associations entre l'utilisation problématique de la pornographie sur Internet et diverses dimensions de la santé mentale, y compris les problèmes de sommeil chez les étudiants universitaires. Les résultats ont montré que les individus présentant une utilisation problématique de la pornographie étaient plus susceptibles de rencontrer des troubles du sommeil, tels que des difficultés à s'endormir, des réveils fréquents pendant la nuit et une qualité de sommeil généralement médiocre. Ces résultats suggèrent que la consommation excessive de pornographie en ligne peut contribuer à perturber les habitudes de sommeil et à compromettre le repos nocturne, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur la santé physique et mentale à long terme.
Anxiété et dépression
La relation entre la consommation de pornographie et l'anxiété ainsi que la dépression est complexe et nuancée. Une méta-analyse menée par Paul et al. (2018) a examiné les associations entre la consommation de pornographie en ligne et divers troubles psychologiques, y compris l'anxiété et la dépression. Les résultats ont montré des liens significatifs entre la consommation de pornographie et une détresse psychologique accrue chez certaines personnes.
Cependant, il reste difficile de déterminer si la consommation de pornographie entraîne directement l'anxiété et la dépression ou si des troubles préexistants conduisent à une utilisation excessive de la pornographie comme outil d'adaptation ou d'évasion.
