Women Cardiovascular Healthcare Foundation’s Post

Le câlin est un remède universel 🥰 Bon pour tout, gratuit et aussi agréable à recevoir qu'à donner 🤗 Il agit comme une bouffée de bien-être, en relâchant la pression ☺️ Un simple contact physique a le pouvoir de faire baisser notre tension artérielle, ralentir le battement de notre cœur, diminuer le stress et l'anxiété. Des chercheurs ont aussi révélé que les câlins développaient les anticorps et nous rendaient plus résistants aux virus. Un câlin de 10 à 20 secondes permet de sécréter de l’endorphine, de la dopamine et de l’ocytocine, qui sont respectivement les hormones du bien-être, du plaisir et de l’attachement. Les câlins augmentent la confiance en soi, en nous faisant ressentir que nous sommes aimés. Une étreinte, une poignée de main, un sourire contribuent à créer du lien et à créer un instant de bonheur. Le câlin permet aussi de mieux affronter la solitude, parfois renforcée par un monde virtuel, où l'on souffre d'un manque de contact physique. Alors, n'hésitons pas à câliner dès que l'occasion se présente 😉❤️ Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prevention #bienetre #stress #santeautravail

L'addiction à la chaise nous menace 😫 Rester plus de 8 heures par jour assis sans bouger entraine de vrais risques pour notre santé. Ils sont matérialisés de manière très simple par cette infographie. Alors, que faire ? Lorsque nous sommes debout pendant 2 heures, nous sommes soulagés de vous asseoir 5 ou 10 minutes pour nous reposer un peu. Quand nous sommes assis pendant 2 heures, c'est le même bénéfice en nous levant pendant 5 minutes et en faisant quelques pas pour remettre notre corps en marche et dissiper les risques de la sédentarité. On peut aussi envisager de suivre une partie de ses visioconférences debout, téléphoner debout ou en marchant ou encore d'organiser des réunions mobiles. Et bouger dès que l'on peut, prendre l'escalier ou descendre un arrêt de transport en commun avant chez soi, pour marcher une peu. Tout cela contribuera à éloigner le réflexe de s'asseoir systématiquement : nous le faisons sans même y penser. L'objectif : acquérir le réflexe de rester debout et de bouger dès que nous le pouvons ! Chaque minute compte 💪❤️ Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Nathalie Simon François Carré Martine Duclos #santé #prevention #bouger #sport #sante

Merci Jimmy Mohamed et Flavie Flament pour cette invitation à parler du coeur des femmes sur RTL. Voilà le replay https://lnkd.in/eJnAq3sC Contrairement à une idée reçue, les maladies cardiovasculaires ne sont pas seulement des maladies d'hommes. Elles touchent également les femmes, mais de manière différente et souvent plus insidieuse. Les symptômes chez les femmes peuvent être atypiques et moins spectaculaires que chez les hommes. Elles peuvent ressentir des signes moins évidents, comme une fatigue inhabituelle, des essoufflements ou des douleurs diffuses dans le dos ou la mâchoire, plutôt que la classique douleur thoracique. Ces symptômes atypiques contribuent à un diagnostic souvent retardé chez les femmes. Elles consultent généralement plus tard que les hommes pour des problèmes cardiovasculaires, ce qui complique la prise en charge et réduit les chances. La sensibilisation à ce sujet est encore insuffisante. Il existe des facteurs de risque spécifiques aux femmes qui augmentent leur vulnérabilité aux maladies cardiovasculaires. Les variations hormonales, notamment pendant la grossesse, la ménopause ou en raison de certaines contraceptions, jouent un rôle important. Les femmes qui ont des complications pendant leur grossesse, comme le diabète gestationnel ou l’hypertension, sont plus à risque de développer des maladies cardiovasculaires plus tard dans leur vie. La prévention reste l'arme la plus efficace. Il est crucial que les femmes soient informées des risques et des symptômes spécifiques à leur genre. Il est impératif de renforcer l’éducation des femmes sur les maladies cardiovasculaires, pour qu’elles puissent reconnaître les symptômes et consulter rapidement. Les maladies cardiovasculaires chez les femmes représentent un enjeu majeur de santé publique. Une meilleure reconnaissance des symptômes, une sensibilisation accrue et une prise en charge précoce peuvent faire la différence. Grâce à des initiatives de sensibilisation et à une attention médicale adaptée, il est possible de réduire significativement l'impact de ces maladies chez les femmes. Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan Alexandre Borreil #santé #prevention #femmes #stress #santeautravail

Les risques du tabac sont plus importants chez les femmes que chez les hommes, un rappel nécessaire en cette Journée mondiale sans tabac. A tout âge, à tabagisme égal, le risque d’infarctus est supérieur chez les femmes (+ 25 %) par rapport aux hommes. Le tabagisme est un facteur de risque majeur d’accident vasculaire cérébral (AVC) notamment chez la femme de moins de 55 ans, se plaçant devant l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie. L’association contraception avec estrogène de synthèse et tabac est d’ailleurs un cocktail explosif d’AVC, notamment après 35-40 ans. Selon plusieurs études, l’addiction est également plus importante chez les femmes que chez les hommes. Elles sont plus rapidement dépendantes et ont plus de mal à s’arrêter. Au delà de ses effets délétères cardio-vasculaires, le tabagisme est responsable d’une augmentation exponentielle du nombre de cancers du poumon et de bronchopneumathies chroniques obstructives (maladie inflammatoire des bronches), cause d’hospitalisations répétées et de décès précoces. Cette augmentation, entre 2002 et 2012, est significativement plus importante chez les femmes que chez les hommes (https://lnkd.in/e3GMec9z). La prévalence du tabagisme durant la grossesse reste élevée en France avec 16,2 % de femmes enceintes qui restent fumeuses au 3e trimestre de grossesse. Le tabagisme est un facteur de risque majeur de morbidité maternelle et fœtale, avec également des effets négatifs sur la santé de l’enfant après la naissance et à l’âge adulte. L’arrêt du tabac pendant la grossesse est une nécessité absolue, avec un accompagnement pour les femmes en situations précaire et fragile. https://lnkd.in/eH7XSciu. Quelques conseils pratiques pour arrêter le tabac dans cette infographie à télécharger https://lnkd.in/em82Nq-y Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prévention #tabac #addictions #care

« J’ai abordé mon cancer comme un marathon ». Aide-soignante la nuit et marathonienne le jour Anaïs Quemener a vaincu un cancer du sein avant de devenir championne de France de marathon. A 24 ans, elle sent « un truc bizarre » dans son sein gauche. Les médecins lui disent de ne pas s'inquiéter : elle est jeune, n'a pas d'antécédents familiaux, une bonne hygiène de vie. Un kyste à surveiller, rien de plus. Au fil des mois, la petite sphère se métamorphose en une grosse boule. Le diagnostic tombe : cancer très agressif. Suivent huit cures de chimiothérapie, deux mois de radiothérapie et une mastectomie. Elle s’accorde une heure de sort par jour, même aux pires moments, lorsque la fatigue et les nausées la mettent à plat, que ses défenses immunitaires sont au plus bas, qu’elle a des aphtes plein la bouche… Dès son traitement terminé, elle reprend les entraînements. Presque un an, jour pour jour après le début de sa chimio, elle devient championne de France de marathon. Un nouveau coup du sort la ralentit… Une analyse génétique montre le caractère héréditaire de son cancer. Elle subit une double opération : l'ablation de son autre sein en prévention et une reconstruction de l'ensemble de sa poitrine. Mais son corps ne supporte pas les prothèses. Douloureuses, inconfortables, elles la gênent pour courir. Après cinq rejets sur les cinq prothèses reçues et de multiples complications, elle finit par dire stop. Elle est fière de ses cicatrices. En 2022, elle remporte un deuxième titre national. Aujourd’hui, elle s'entraîne quinze à vingt heures par semaine pour les Jeux olympiques de 2028 à Los Angeles. Anaïs vient de publier un livre « Tout ce que je voulais, c'était courir » (Flammarion). https://lnkd.in/e6RS935E Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Le Point Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #engagement #sport #cancer #health

Si vous marchez deux fois par semaine, même pendant 2 heures, ce n’est pas suffisant. Pour conserver les bénéfices de l’activité physique, il faut bouger tous les jours : marcher, monter des escaliers, faire des flexions… La sédentarité est aussi risquée que l’inactivité physique mais elles agissent indépendamment l’une de l’autre. Faire du sport le week-end n’annule pas les effets de la sédentarité pendant la semaine. Le pire reste quand même d’être à la fois physiquement inactif et sédentaire car les effets délétères se multiplient. Pour casser la sédentarité, il faut mettre le corps en mouvement 1 à 2 minutes toutes les heures. Diminuer les temps assis est essentiel. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… Rester assis 30 minutes de moins dans la journée et remplacer ce temps assis par 30 minutes d’activité physique réduit de 15% le risque d’être malade et de mourir précocement. Pour François Carré, « la chaise tue et nous ment car elle ne nous repose pas. » Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prevention #bouger #sedentarite #sport

En cette Journée Internationale d'Action pour la Santé des Femmes, saisissez l'occasion de prendre 15 minutes pour penser à la vôtre. Quelques minutes seulement, qui peuvent vous sauver la vie. - Ai-je bien fait ma dernière mammographie ? - De quand date mon dernier bilan biologique ? - Ai-je la bonne contraception ? - Si je suis ménopausée, ai-je contrôlé mon ostéoporose ? - Ai-je des symptômes particuliers ? Ce questionnaire vous aidera à vous poser les bonnes questions et à préparer votre prochaine consultation médicale https://lnkd.in/e5NeSYX3 Vous pouvez aussi télécharger ces quelques fiches pratiques : - Savoir lire ma prise de sang https://lnkd.in/eu5dev5i - Savoir lire mon bilan rénal https://lnkd.in/edJSEa_G - La consommation de sel https://lnkd.in/eikSDJUi - La pyramide alimentaire https://lnkd.in/ebFyS9Zx Et n'hésitez pas à faire une sieste de 20 minutes, elle va vous remettre en forme pour la fin de la journée ! Prenons soin de nous ❤️❤️ Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #femmes #prevention #santeautravail #care

L’hypersensibilité peut être un atout professionnel. Être une éponge à émotions est éprouvant mais permet de regarder le monde différemment, avec une conscience aiguë des autres et de son environnement. Les hypersensibles ressentent beaucoup plus intensément que la moyenne les informations de leur environnement, leurs émotions propres et celles des autres. Leur réponse émotionnelle, positive ou négative, peut être exagérée. Les hypersensibles sont empathiques à l’extrême et possèdent souvent des dispositions naturelles comme l’intuition, la créativité, la compassion, l’attention portée aux autres, la pudeur, la délicatesse, le dévouement mais aussi la susceptibilité, l’irritabilité, l’anxiété, le repli, le sentiment d’être agressé, à vif et à fleur de peau. Les hypersensibles sont beaucoup plus rapidement sous tension et subissent une fatigue psychique et physique continue du fait de leurs grandes variations émotionnelles. Accepter et composer avec sa sensibilité accrue semble le meilleur moyen de faire de ce trait de caractère une force. Lâcher prise et éviter de se focaliser sur ce qui ne va pas. 😊💪 https://lnkd.in/e-XS2Wv2 ASMT | Service de prévention et de santé au travail des Hautes-Pyrénées Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano #santé #prevention #care #santeautravail #emotion

Lors de l'accouchement de ses jumeaux, Emmanuelle a fait un Tako-Tsubo, ou syndrome du coeur brisé. La venue du premier bébé se déroule bien, mais celle du second est beaucoup plus compliquée et éprouvante. Elle se sent très mal pendant plusieurs jours après l'accouchement, ne parvenant pas à tenir debout. Elle prend d'abord sur elle, puis en parle aux infirmières... qui n'accordent pas d'importance à ses symptômes. Il lui faut patienter, elle vient d'accoucher, un petit doliprane et cela ira mieux... Mais Emmanuelle sent bien que quelque chose ne va pas. Elle est toujours hospitalisée 6 jours après l'accouchement et parle de ce qu'elle ressent à son obstétricien venu lui rendre visite. Après avoir vérifié les données d'une prise de sang, parfaitement normale, il a le réflexe de lui faire passer une échographie du cœur. Il avait raison, la moitié de son cœur était à l'arrêt. Un cardiologue très attentif lui fait passer tout de suite une IRM. Verdict : syndrome de Tako Tsubo. Son cœur était épuisé, son corps éprouvé. Son cœur a donné l'alerte. Chef d'entreprise, Emmanuelle a du prendre le temps de la réadaptation et accepter de ne pas être infaillible. Elle nous a raconté son histoire, car les équipes médicales ne sont pas forcément en alerte de ce type de syndrome, notamment pour les femmes enceintes. Parfois même, les femmes n'osent pas en parler et finalement ne sauront jamais que leur coeur a donné l’alerte. C’est aussi pour elle un moyen de continuer se remettre de cet événement, lui a vraiment fait très peur. Prenons soin de nous ☺️ https://lnkd.in/dxEMWwdq Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Emmanuelle OLLIVIER #santé #prevention #cardiologie #santeautravail #care

« Nous sommes génétiquement programmés pour bouger, avec quasiment le même génome que l’homo sapiens. Il a développé la capacité à stocker les graisses parce qu’il ne trouvait pas à manger tous les jours, ainsi qu’une très bonne endurance, pour réussir à chasser », précise mon ami le Pr François Carré. Donc continuons à bouger !! Les maladies chroniques se développent quand l’inflammation et le stress oxydant augmentent. C’est le cas lorsque l’on est sédentaire et/ou physiquement inactif. Les cellules graisseuses libèrent des molécules qui augmentent l’inflammation et le stress oxydant et diminuent l’immunité. Lorsque nous faisons de l’activité physique, c’est l’inverse. Notre corps libère des protéines, qui font baisser l’inflammation et le stress oxydant et augmentent l’immunité. L’activité physique permet de lutter contre l’inflammation qui fait le lit des maladies chroniques. Elle est recommandée dans pratiquement toutes les maladies chroniques : maladies cardiovasculaires, cancer, diabète, hypertension artérielle… Merci aux Cardiologues du Sport CCS pour la superbe illustration 🤩Bougeons 👍❤️💪 Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Martine Duclos Nathalie Simon Erwan Martin Christopher Albano #bouger #santé #prevention #santeautravail #sportsante