Quatre conseils simples et essentiels pour bien parler avec son corps

Les Echos Week-End vous l'ont déjà expliqué. Ce que l'on sait moins, c'est que bien parler en public, cela passe aussi beaucoup par le fait de bien se tenir. Une bonne présentation, comme le montre Business Insider dans une vidéo enregistrée avec Dananjaya Hettiarachchi, champion du monde de "public speaking" (la prise de parole en public), passe autant par un discours bien écrit et bien lu que par une bonne attitude du conférencier dans ses gestes, ses mouvements et sa manière d'occuper l'espace.

Car si l'on dit à tort que 70 % du langage passe par le corps (une généralisation qui n'a pas lieu d'être selon deux publications du professeur de psychologie Albert Mehrabian), il n'empêche que l'attitude joue un rôle important pour assurer la meilleure transmission et réception du discours.

Nombre d'entre vous sont amenés à prendre régulièrement la parole en public, notamment au travail dans le cadre de réunions, de présentations, ou même parfois de formations. Voici quatre conseils simples mais essentiels, donnés par le champion du monde de "public speaking", pour être certain que votre corps envoie le bon message quand vous parlez.

1 - Gardez votre corps ouvert

C'est le point de départ de toute conférence. C'est un élément clé de la prestation. "Il faut que vous réalisiez, explique Dananjaya Hettiarachchi, que lorsque vous commencez à être nerveux, vous essayez de couvrir vos organes vitaux." L'un des réflexes naturels de toutes les personnes amenées à parler en public est alors de croiser les bras, ou bien de placer ses mains devant soi, créant comme une "barrière" entre soi et le public. Seulement cette "barrière" coupe la possibilité de dialoguer et donc n'incite pas les autres à écouter.

Au contraire, précise le champion du monde de la prise de parole, "les meilleurs communicants garde leur corps ouvert". Ils ne placent rien entre eux et leur audience. Ils se rendent accessibles.

2 - Ouvrez vos mains

Il n'y a pas que les Italiens qui parlent avec les mains. Confronté à un public, encore plus lorsqu'il faut être debout, les mains aident souvent à appuyer le discours. Elles servent notamment à marquer des moments clefs du propos. Là encore, pourtant, il existe une petite subtilité pour être un meilleur orateur.

Dananjaya Hettiarachchi propose un exercice assez simple pour bien comprendre. "Regardez la paume de vos mains, incite-t-il. Retournez les, puis regardez à nouveau vos paumes...Quel côté détend le plus vos yeux ?" Si la question peut paraître anodine, elle ne l'est pourtant pas. La paume de vos mains est plus relaxante, assure le champion du monde de la prise de parole. C'est la raison pour laquelle "les meilleurs conférenciers ouvrent leurs mains" quand il parlent. Ils invitent les gens calmement à les suivre. Au contraire, en cachant la paume des ses mains ou en joignant les doigts, si cela marque une envie de dominer la situation, cela ferme aussi le contact avec l'auditoire.

3 - Soyez à l'aise sur la scène

D'accord, cela semble évident et bien plus facile à dire qu'à faire. Pour autant, il ne faut pas négliger cette partie, comme le précise ce spécialiste du langage corporel. Prendre possession de la scène est primordial. "Lorsque vous êtes suffisamment à l'aise sur la scène, assure-t-il, votre corps est alors libre de se déplacer et vous pouvez utiliser complètement votre langage corporel. Au contraire,si vous vous sentez comme "un étranger sur scène", alors votre corps aura tendance à se contracter, à se replier sur lui-même."

Ce serait alors comme annuler tous les efforts développés dans les deux premiers points. Ce que ne précise pas Dananjaya Hettiarachchi, c'est comment faire en sorte d'être à l'aise sur scène ? Une des solutions peut être d’investir l'espace avant le début de la conférence. Que ce soit dans une salle de travail, ou dans un amphithéâtre, s'y rendre plus tôt, avant l'arrivée du public et arpenter l'espace permet d’avoir des repères, d'appréhender la salle. Cela passe aussi par le choix de ses vêtements, afin de se sentir à l'aise, pas trop à l'étroit et pouvoir se déplacer librement, sans entrave physique. Des cours d'expression théâtrale peuvent aider les personnes qui doivent régulièrement prendre la parole en public à se sentir plus à l'aise.

4 - Ne jamais toucher le podium

"Quoi que vous fassiez, ne touchez pas le podium !" Sur ce point, le champion du monde de la prise de parole en public est catégorique. S'il y a un podium sur la scène, il est fait pour recevoir les fiches, mais surtout pas pour s'y appuyer ou le toucher.

Pourquoi ? Simplement parce que dès que les conférenciers touchent au podium, ils commencent alors à s'incliner dessus, à le secouer... à faire toutes sortes de choses avec. Or, non seulement cela déconcentre généralement l'auditoire, mais se recroqueviller sur le podium crée une barrière avec ceux qui écoutent. Le toucher empêche d'utiliser ses mains et donc de montrer ses paumes. Sans compter que le podium restreint totalement l'espace dans lequel évolue celui qui prend la parole et peut facilement l'empêcher de se sentir à l'aise.

Avec ces quelques conseils, appliqués à un texte bien appris, écrit pour être prononcé à haute voix et alternant des points d'orgues et des moments plus légers, il devient rapidement facile de capter l'attention et de bien faire passer son message.