Quand le sport aide à surmonter les maladies

Les vertus de la Marche Nordique

Problèmes de coordination, d'articulation et d'ostéoporose? Avec cette activité dynamique, on avance rapidement à grands pas avec des bâtons spécialement conçus qui nous propulsent. Les Excursionnistes Marseillais nous expliquent les bienfaits : "L'alternance bras/jambes est très bonne pour travailler la coordination ; les mouvements d'amplitude font travailler en douceur les articulations et les genoux sont soulagés grâce aux bâtons. Enfin, les minichocs pieds/mains renforcent les os". En projet : programme Marche Nordique Santé.

4 groupes de niveaux Sorties jeudi et samedi matin à Marseille Luminy, Borély ou Pastré, 04 91 84 75 52, excurs.com, Facebook : Excursionnistes Marseillais.

L'Aviron pour le diabète et maladies cardio-vasculaires

Le programme Aviron Santé repose sur les principes de régularité, adaptabilité, sécurité, progressivité. L'aviron étant un sport porté, sans impact pour le corps, il est bénéfique pour l'ensemble des pathologies. Outre le fait de solliciter l'ensemble des groupes musculaires, il permet de réguler la glycémie pour les personnes souffrant de diabète et de développer le cœur pour celles atteintes de maladies cardio-vasculaires. Il est également bénéfique pour les personnes en perte d'autonomie motrice, en surpoids et souffrant de cancer.

Programme Aviron Santé au Club de Peyrolles, 04 42 93 36 91 et cnpa-peyrolles-aviron.fr au Cercle de l'Aviron de Marseille (04 91 46 00 66 cercledelavirondemarseille.fr), Rowing Club de Marseille (04 91 52 27 15 rowingmarseille.club), Marignane (cmsavironmarignane.fr, 06 07 82 39 95), Manosque (avironclubmanosque.com 04 92 87 20 04). Infos Ligue de PACA d'Aviron, lpasa.fr

La capoeira contre Parkinson

Dhune, Centre d'excellence dans notre région pour les maladies neurodégénératives, propose, en partenariat avec Aix Marseille Université, des ateliers "Parkinson et capoeira" pour les patients. Cette approche novatrice, qui associe musique, chant et danse (sans acrobatie de rue), permet de lutter contre les troubles de l'équilibre et la perte de lien social. Des séances hebdomadaires ont lieu depuis deux mois au Centre Fissiaux à Marseille sous la tutelle d'un professeur agréé, pour permettre aux patients et accompagnants d'apprendre les bases de cet art martial d'origine brésilienne.

Dhune.org

La barre au sol soulage les problèmes de dos

Cette pratique comprend des étirements inspirés de l'échauffement des danseuses classiques, transposés au sol et qui replace le bassin et muscle en profondeur avec douceur chaque partie de votre corps ainsi que les abdominaux pour une meilleure tenue du bassin et récupérer de meilleures postures et un meilleur maintien. 

Salon de danse Attitudes, 5 rue Pasteur, Avignon. 06 09 08 35 63.