Les différents bienfaits des câlins du point de vue médical

Les câlins ont le pouvoir de calmer, de rassurer, de réconforter et d’apporter un profond sentiment de bien-être. Les câlins peuvent éliminer les sentiments de solitude et améliorer notre santé mentale et émotionnelle. À une époque où nous subissons tous un stress important, les câlins pourraient être particulièrement bénéfiques .

Par ailleurs, du point de vue médical, les câlins ont une réelle valeur.

Les bienfaits des câlins pour la santé

Les câlins sont avant tout une manière pour nous de montrer notre affection et notre soutien à ceux qui nous sont chers. Lorsque nous prenons quelqu’un dans nos bras, nous nous sentons instantanément mieux, et voici pourquoi selon la science:

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1. Ils réduisent le stress

Quand une personne traverse une situation stressante ou douloureuse, la prendre dans ses bras peut réduire son stress en lui apportant du réconfort. Par ailleurs, la personne qui réconforte ressent également une réduction de son propre niveau de stress.

Une étude portant sur vingt couples a révélé que lorsque les femmes tenaient le bras de leur partenaire pendant qu’il recevait des chocs électriques désagréables, les parties du cerveau de chaque femme associées au stress présentaient une activité réduite, tandis que les zones associées aux récompenses du comportement maternel montraient une activité accrue.

Cette étude prouve qu’offrir du réconfort présente des avantages à la fois pour le donneur et le receveur.

2. Les câlins renforcent le système immunitaire

Les câlins peuvent également vous empêcher de tomber malade. Une étude portant sur plus de quatre cents adultes a révélé que les participants disposant d’un meilleur système de soutien étaient moins susceptibles d’être malades, et ceux qui tombaient malades avaient des symptômes moins graves que ceux qui n’étaient pas bien entourés.

L’étude a déterminé que les câlins étaient un moyen efficace d’apporter du soutien et de renforcer le lien social et que ceux qui recevaient plus de câlins étaient moins souvent malades.

3. Ils protègent le cœur

Il a également été démontré que les câlins améliorent la santé cardiaque, encore une fois en raison de leur capacité à réduire le stress. Une étude portant sur deux cents adultes a divisé les participants en deux groupes: dans un groupe, les partenaires romantiques se sont tenu la main pendant dix minutes, puis se sont pris dans les bras pendant vingt secondes, mais dans l’autre, les couples se sont simplement assis en silence. Les participants devaient ensuite faire quelque chose de stressant, dans ce cas, parler en public.

Les participants du premier groupe ont montré une réduction de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque pendant la tâche stressante par rapport aux participants du deuxième groupe.

Cette étude révèle que les câlins sont un moyen efficace de réduire les symptômes physiques du stress, ce qui peut conduire à une meilleure santé cardiaque au fil du temps.

4. Les câlins rendent heureux

Les câlins rendent plus heureux grâce à l’hormone ocytocine qui est également appelée «hormone du câlin» ou «hormone du bonheur». Cette hormone augmente lorsque nous nous embrassons, nous touchons ou nous asseyons près de quelqu’un d’autre.

«Lorsque nous embrassons une personne, les deux personnes libèrent de l’ocytocine», a déclaré Diana Simon-Thomas, qui étudie le bonheur humain à l’UC Berkeley. «Lorsque nous libérons de l’ocytocine, nous nous sentons heureux et en sécurité. L’ocytocine est une partie vraiment importante de notre comportement collectif en tant qu’espèce.

5. Ils aident à réduire la peur et l’anxiété

Les câlins peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes ayant une faible estime de soi ou qui éprouvent de l’anxiété. Tout le monde fait face à certaines inquiétudes parfois, et il n’est pas rare que les gens aient du mal à trouver un sens à la vie. Les scientifiques ont cependant découvert que les gens se sentent plus en sécurité grâce au toucher, ce qui contribue à atténuer certaines de ces inquiétudes.

Johannes Eichstaedt, scientifique en informatique et professeur de psychologie à l’Université de Stanford a expliqué : «Le toucher physique est la façon dont nos systèmes biologiques communiquent entre eux que nous sommes en sécurité, que nous sommes aimés et que nous ne sommes pas seuls.»

Comment se faire des câlins en toute sécurité pendant cette pandémie

Si vous souhaitez prendre quelqu’un que vous aimez dans vos bras, il y a certaines précautions à prendre pour réduire le risque d’infection selon le New York Times:

• Portez un masque
• Dirigez chacun votre tête dans une direction opposée.
• Laissez les enfants vous étreindre autour des genoux ou de la taille.
• Embrassez vos enfants / petits-enfants derrière la tête.