Mois sans tabac Quels sont les bienfaits de l'arrêt de la cigarette ?

Il suffit de seulement quelques heures pour ressentir les premiers bienfaits de l’arrêt du tabac. Après huit heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang est divisé par deux.

Au bout de 12 heures, il retrouve son niveau normal. Le corps est alors mieux oxygéné.

Dès les premiers jours, le goût et l’odorat s’améliorent. Les goudrons et les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette abîment les papilles. Et donc possiblement altérer les capacités gustatives de moitié. 

Lors de l’arrêt du tabac, les terminaisons nerveuses des papilles gustatives commencent à repousser.

Les améliorations au bout de quelques mois

Au bout de quelques mois, les fonctions pulmonaires s’améliorent. Il faut entre un et neuf mois pour que la toux et les difficultés respiratoires s’estompent. L’ancien fumeur retrouve alors de l’énergie. Et peu à peu les performances sportives deviennent meilleures. La fertilité s’accroît autant pour les femmes et les hommes.

De plus, le tabac prive les cheveux de nutriments essentiels et les rend ternes. Lorsqu'on arrête de fumer, les cheveux deviennent davantage brillants, sains et vigoureux. Ils poussent aussi plus vite.

Enfin, il faut en moyenne six mois pour que le stress dû à la peur du manque de cigarette se dissipe.

Cancer du poumon : Des chances de guérison plus importantes chez les anciens fumeurs

Sur le long terme, les bénéfices de l’arrêt du tabac ne sont pas négligeables non plus.

Après un an sans fumer, le risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé. De même, le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.

Au bout de 15 ans, le risque de cancer du poumon est proche de celui d’un non-fumeur. Surtout, les chances de guérison sont plus importantes chez un ancien fumeur que chez un fumeur.