Internet : arrêter les réseaux sociaux pendant une semaine améliore la santé mentale
D’après une nouvelle étude, le fait d’arrêter les réseaux sociaux pendant une semaine permettrait d’améliorer sa santé mentale.
Facebook, Twitter, Instagram ou encore TikTok sont aujourd’hui massivement utilisés. Malheureusement, ces derniers ont des effets néfastes sur la santé mentale. D’après une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’université de Bath en Angleterre (Royaume-Uni), dont les résultats ont été publiés dans la revue Cyberpsychology Behavior and Social Networking, l’arrêt de ces plateformes permettrait de réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, mais aussi de contribuer au bien-être des utilisateurs.
Une meilleure santé mentale en arrêtant les réseaux sociaux
Outre le fait de vouloir comprendre les effets de l’arrêt des réseaux sociaux, les chercheurs ont souhaité à travers cette étude « comprendre si le temps passé sur les différentes plateformes avait réellement un impact sur la relation entre le fait de ne plus aller sur les réseaux sociaux et le bien-être, la dépression et l’anxiété ».
Pour cela, ils ont recruté 154 personnes âgées de 18 à 72 ans et les ont divisés en deux groupes : un ne devant pas consulter Facebook, Twitter, Instagram et TikTok pendant une semaine ; et un autre n’ayant pas à changer ses habitudes de consommation des réseaux sociaux. Les chercheurs ont enregistré au début de l’étude des scores de référence pour l’anxiété, la dépression et le bien-être. En moyenne, les utilisateurs déclaraient passer en moyenne 8 heures par semaine sur les réseaux sociaux.
Après la semaine d’expérience, les chercheurs ont constaté que les participants ayant fait une pause des réseaux sociaux présentaient des améliorations significatives en termes de bien-être, de dépression et d’anxiété par rapport au groupe ayant continué à se rendre sur Facebook, Twitter, Instagram et TikTok. Dans les détails, les résultats soulignent que les personnes ayant abandonné ces plateformes pendant sept jours allaient en moyenne sur les réseaux sociaux pendant 21 minutes, contre 7 heures pour les sujets témoins ayant continué à s’y rendre.
Les chercheurs concluent ainsi : « L’étude montre que le fait de demander aux gens d’arrêter d’utiliser les réseaux sociaux pendant une semaine entraîne une amélioration de la santé mentale ». L’objectif est maintenant de réitérer l’expérience, mais pendant une période plus longue.