Post de Agir pour le Coeur des Femmes

Notre activité cérébrale augmente lorsque nous bougeons, comme si nos pieds fonctionnaient comme un interrupteur assis-debout/marche... Notre plante des pieds est recouverte d’une multitude de terminaisons nerveuses : il se peut qu'elle agisse comme un interrupteur. Il se met sur la position ON lorsque nous nous levons et nous marchons. Notre cerveau reçoit le signal : nous sommes prêt à saisir les opportunités ou à nous défendre contre d’éventuelles menaces. Lorsque nous nous asseyons, l'interrupteur de met sur OFF lorsque le poids du corps se retire de nos pieds. Notre cerveau reçoit le signal d'une mise au repos, plus de menaces ni d’opportunités. Après quelques minutes assis, notre corps se détend. Lorsque nous sommes debout et que nous bougeons, nous multiplions notre créativité et notre capacité à résoudre les problèmes. Notre corps est conçu pour trouver des solutions pendant qu’il se déplace. Dans un article du New York Times d’octobre dernier, le professeur Glenn Gaesser de l’Université d’Arizona State constate que « l’excitation physique et mentale qui a lieu lorsque les gens quittent la position assise, améliore leur concentration, leur mémoire et leur capacité cognitives ». https://lnkd.in/e9TS68cG L'image est issue d'une étude menée par le Dr Charles Hillman et l'University of Illinois Chicago auprès d’un groupe d'enfants. Après une activité physique, les enfants sont plus performants en lecture, orthographe et mathématiques. L'image est une reconstitution d'un scanner réalisé sur 20 enfants ayant réalisé le même test. https://lnkd.in/eVERc3QA Pour les auteurs de l'étude, une activité physique, même modérée, contribue à l’augmentation de l’attention et du rendement scolaire... Bougeons 👍😊 Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Inforisque.fr FitOffice.ch Daley-Vanh Sounaphong #santé #prevention #bouger #santeautravail #care

📢 Agir pour le Coeur des Femmes recrute un Responsable du Développement des Ressources. Tous les détails de ce très beau poste ici !🔻 #TeamAgir #recrutement #recrute #emploi #fundraising #mecenat

Agir pour le Coeur des Femmes recherche son Responsable du Développement des Ressources, autour de trois missions principales. 1. Accélérer fortement le développement du mécénat et des partenariats 2. Orchestrer la mise en œuvre de la stratégie collecte et libéralités 3. Participer au développement transversal de l’action d’Agir pour le Cœur des Femmes CDI à partir du 1er septembre. Description complète du poste ci-dessous. On vous attend 👍😊 Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #emploi #mécénat #collecte #prevention #santé

Pourquoi ne pas échanger en marchant au lieu de rester assis autour d’une table ? Avez-vous déjà expérimenté le "walking meeting" ? Lorsque nous sommes assis toute la journée, la réunion devient une occasion de bouger et permet de lutter contre la sédentarité. Marcher stimule la créativité. Sortir de son univers de bureau pour se parler dans un environnement différent contribue à imaginer de nouvelles solutions. C’est positif pour briser la monotonie de la journée et créer un contexte différent pour un échange plus spontané. Les réunions sont plus décontractées, avec une communication plus facile entre les participanst et des liens renforcés par le partage d’une expérience commune. En dehors d'un environnement de bureau traditionnel, la hiérarchie peut paraître moins intimidante. L'exercice physique réduit le stress et agit sur une perception positive des situations. Il renforce la cohésion d’équipe. Enfin, le walking meeting permet de profiter de la lumière naturelle, ce qui est bénéfique pour la santé physique et mentale. Alors, on essaie ? 😉❤️ Merci LOptimisme.com pour l'infographie. Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano #santé #prevention #bouger #santeautravail #management

Le sourire pourrait augmenter l’espérance de vie. En tout cas on sait déjà qu’il la rend plus agréable ! 🤗 La Wayne State University a réalisé une étude à partir des photographies de 230 joueurs de la ligue américaine de base-ball, prises en 1952. Les sportifs qui ne souriaient pas sur les clichés sont morts en moyenne à 72,9 ans. Tandis que ceux qui affichaient un grand sourire ont vécu jusqu'à 79,9 ans.😄 Le sourire stimule les zones du cerveau associées aux circuits de la récompense et fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Il entraîne un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution de la pression artérielle.👍 Deux récentes études ont même montré que cet effet bénéfique se vérifie lorsqu'on sourit mécaniquement. Comme si le simple fait de mobiliser l'un des quinze muscles qui interviennent dans le sourire envoyait un signal positif au cerveau.☺️ https://lnkd.in/esQX5GYu Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prevention #sourire #stress #bienetre

Nous avons conçu ce document pour vous aider à développer une alliance thérapeutique avec votre médecin. Il va vous aider à préparer votre consultation médicale, dans un partenariat efficace avec les professionnels de santé que vous pouvez être amenés à rencontrer. Nous devons devenir des acteurs de notre santé et ne pas tout attendre de notre médecin. Sa vision et son diagnostic sont dépendants de la qualité des informations que nous pouvons lui communiquer sur nos antécédents médicaux et notre mode de vie. En prenant le temps de remplir ce questionnaire avant votre consultation et en amenant avec vous votre dossier médical complet, vous vous donnez les meilleures chances d’optimiser votre consultation et votre prise en charge. Pour votre satisfaction et celle de votre médecin. Pour télécharger le document complet https://lnkd.in/eUrqgsar Avançons ensemble pour rester en bonne santé le plus longtemps possible. Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #soins #femmes #prevention #médecine

Boire beaucoup d’eau, manger peu de sucre et de graisses, privilégier les fruits et légumes et les céréales : la pyramide alimentaire est un guide visuel qui nous aide à comprendre comment construire des repas équilibrés pour favoriser notre bien-être. Une alimentation saine est essentielle pour maintenir une santé optimale. Elle doit être variée, bien répartie dans la journée pour apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. L’apport calorique doit être proportionné à notre dépense d’énergie ! Pour télécharger la pyramide https://lnkd.in/ebnRT4if Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prevention #alimentation #manger #santeautravail

8 000 pas par jour : c'est la distance idéale à parcourir chaque jour pour réduire son risque cardiovasculaire, soit autour de 6 km, selon une méta-analyse synthétisant les données de 12 études internationales impliquant plus de 110 000 participants, publiée dans le Journal of the American College of Cardiology (JACC). L’analyse révèle aussi que plus on fait de pas, mieux c'est ! https://lnkd.in/ebvdpN-Z Pas de problème pour marcher plus : il n’existe pas de nombre excessif de pas nocif pour la santé. Et si c’est moins, c’est déjà bien ! Des quantités minimes de pas quotidiens, soit entre 2 600 et 2 800 pas peuvent déjà réduire de 8% la mortalité toutes causes confondues et de 11% le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes observées. Des bénéfices mesurables peuvent être obtenus avec de légères augmentations du nombre de pas par jour : ainsi, pour les personnes ayant de faibles niveaux d'activité physique, 500 pas supplémentaires et une augmentation progressive du nombre de pas améliorent déjà la santé. Aucune différence n’est relevée entre les hommes et les femmes ; une marche plus rapide est associée à un risque réduit de mortalité, quel que soit le nombre total de pas effectués chaque jour. Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Pascale Atlan #santé #prevention #bouger #sport #santeautravail

Plus notre écoute est active, plus elle instaure un climat de confiance pour laisser notre interlocuteur s’exprimer librement ☺️ On ne l’a pas inventé, Plutarque le disait déjà il y a 2000 ans : "Le commencement de bien vivre, c'est de bien écouter" Quelques grands principes : - Porter une pleine attention à ce que dit l’autre, pour écouter et non juste entendre. - Se sentir disponible pour la discussion. - Se mettre dans une posture réceptrice et non émettrice, donc ne pas couper la parole, ni juger. - Faire preuve d’empathie, afin de comprendre la situation et la perception de l’autre. - S’assurer d’avoir bien compris notre interlocuteur en le questionnant et en reformulant ses propos. - Veiller à notre expression verbale et gestuelle tout au long de l’échange, en vue d’instaurer et entretenir un climat de confiance. Les bénéfices : - la prévention des conflits, donc du stress : l’écoute bienveillante limite les malentendus, les non-dits, les incompréhensions ; - la protection de la santé des équipes, en aidant à gérer le stress et les conflits ; - l’amélioration du bien-être professionnel : la reconnaissance contribue à la satisfaction, la motivation et la qualité de vie au travail ; - le maintien d’une bonne ambiance dans les équipes. https://lnkd.in/dkwnxvbH Merci à Horizon Santé Travail pour l’infographie. Claire Mounier-Vehier Thierry Drilhon Aurélien Matte Erwan Martin Christopher Albano #santé #prevention #stress #management #ecoute

Claire Mounier-Vehier casse les préjugés dans cet article très complet de La Voix du Nord. La maladie cardiovasculaire n’est pas qu’une maladie d’hommes. C’est une maladie de l’environnement, liée au fait de fumer, d’être sédentaire, stressée… Et les femmes ont des facteurs de risque supplémentaires, liés à leur vie hormonale. Les femmes paient aussi le fait de négliger leur santé. Plus de 80% d’entre elles s’occupent d’abord de la santé de leurs proches et elles sont plus de 70% à reporter leurs rendez-vous médicaux. Les femmes de moins de 55 ans ont une maladie cardiovasculaire différente de celle des hommes, avec d’autres signes que la forte douleur en étau dans la poitrine. Parce que leurs artères coronaires proches de l’estomac et de l’œsophage sont plus fréquemment touchées. D’où des symptômes digestifs, nausées, vomissements, gênes gastriques. Elles peuvent aussi être essoufflées, ressentir une intense fatigue à l’effort et quelques douleurs diffuses dans la poitrine. Ecoutez votre corps et si vous ressentez des symptômes inhabituels, avec des facteurs de risque liés à votre mode de vie ou à une hérédité, n’hésitez jamais à consulter un médecin ou à faire le 15. Thierry Drilhon Erwan Martin Christopher Albano Elodie Rabé #santé #prevention #femme #santeautravail #soin