Dormir avec votre téléphone allumé à côté de vous pourrait se révéler nocif à long terme.
Getty Images
Rester joignable, même à 4 heures du matin, est important pour vous. Pourtant, garder un téléphone portable allumé toute la nuit, à côté de votre tête, n'est pas forcément la meilleure des idées.
Attention à la lumière des écrans
Selon le docteur Charles Czeisler, un physicien spécialiste du sommeil, la lumière émise par les écrans des smartphones serait nocive durant la nuit. Une vérification sur votre téléphone en pleine nuit et la lumière de l'écran pourrait provoquer une légère interférence avec le rythme naturel de votre corps. La lumière provoquerait un effet stimulant.
Evitez donc de vous endormir en consultant vos emails ou en jouant à Candy Crush. Et si vous vous réveillez dans la nuit, inutile de regarder si vous avez reçu un SMS ou une vie supplémentaire. A 4 heures du matin, les gens dorment généralement et ne cherchent pas à vous joindre. Rendormez-vous!
Néanmoins, si vous êtes un véritable accro au smartphone, de plus en plus de modèles disposent d'une fonction anti-lumière bleue, Faisant en sorte que les effets nocifs sur le sommeil disparaissent.
Les dangers des ondes et du Wifi
Si la nocivité des ondes n'a jamais été clairement démontrée, l'Agence nationale de sécurité sanitaire, de l'alimentation, de l'environnement et du travail rappelle que des effets nocifs dus à l'utilisation des téléphones portables pourraient apparaître à long terme. Il est donc conseillé d'éloigner le terminal de votre tête durant la nuit, voire de l'éteindre ou de le passer en mode "avion" pour plus de sécurité.
Et si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, pensez à couper les connexions comme le Wifi. En effet, une récente étude menée par des étudiantes danoises a montré l'impact des ondes Wifi sur le développement du cresson. Les résultats sont plutôt inquiétants puisque les semences de cresson exposées aux ondes Wifi n'ont pas germé tandis que celles non exposées ont poussé normalement.
Toutefois derrière cette expérience se cachent quelques lacunes qui sont révélées dans le blog de l'Université de Poitiers. Dans le doute, coupez donc les connexions inutiles de votre smartphone avant de dormir.
